Самооценка тренинг — эти простые методы помогут вам быстро и эффективно поднять самооценку и, возможно, побороть комплексы

Метод Максвелла Мольца

Этот тренинг самооценки новый образ внутреннего «Я» — каким я хочу быть: смелым, элегантным, сдержанным, позитивным и прочее. В образ нужно вживаться, визуализировать его по 3 минуты в день, в течение 21 дня представлять ситуации из прошлого, в которых в вы выглядели не лучшим образом, и визуализировать другой конец – где вы ведёте себя как человек с честью, благородный, отважный, с чувством юмора, легко подбирающий слова.

Некоторые олимпийские чемпионы на Западе используют (по совету их тренеров) ежедневные ментальные тренировки. Бекхем совершал 6 лет мысленные броски по кольцу, с идеальным попаданием. Таких бросков он выполнял 500 в день!!!!!!! перед каждой физической тренировкой. Его мозг приучен к мышлению победителя, он не допускает сомнений в своем мастерстве. Бекхем практически не промахивается.

Хвалите других людей

Делайте комплименты. Вы спросите: при чем здесь тренинг моей самооценки?! Возьмите за правило: не говорить плохо о других людях, не участвовать в сплетнях, не делиться негативом. Не надо «делиться» информацией о том, что угнали автомобиль, и вот уже четвёртый суд со страховой компанией, которая не хочет платить…

Это называется не «делиться», а «грузить»! Обоим участникам разговора потом тяжело. Никому не придёт в голову делиться оспой или гепатитом, а это то же самое.

Диета позитивных новостей

Исключите просмотр и прослушивание любого негатива через СМИ, Интернет. Отсеките от общения людей, которые настроены негативно.

Тренинг самооценки «Держать лицо». Привыкайте:

— Смотреть в глаза доброжелательно (и тут вы просите ученика держать лицо на протяжении всего разговора)
— Называть человека по имени через каждые 6 – 7 предложений
— Улыбаться
— Задавать вопросы о собеседнике
— Слушать, пока он не замолчит))))
— Делать комплименты
— Благодарить

Вам непременно поможет этот простой, но эффективныйтренинг самооценки

Читать дальше Формирование самооценки
К списку статей