Санкт-ПетербургУлучшение памяти — некоторые простые техники и их применение. Читайте на досуге книги Тони Бьюзена
Улучшение памяти – совсем не обязательно. Важнее овладеть навыками правильного использования уже имеющихся возможностей мозга.
Говоря про улучшение памяти, задаёшь себе вопрос: «А какими же способами возможно её улучшить, стимулировать, тренировать?» Самая известная тренировка называется «не только память» — можно сесть и за раз выучить огромный отрывок из поэзии Пушкина или Маяковского. Вам от этого уже, вероятно, не весело, да? Подождите переживать! А что, если так: включаем аудиозапись «Руслана и Людмилы» и кушаем мягкий ломтик хлеба с вареньем, запивая ароматным чаем или кофе. Строчка за строчкой, глоток за глотком. И, через несколько лет, только чашка с чаем и кофе оказывается на столе, включается моторика и в памяти возникают прекрасные образы, а из уст льются стихи.
Еще одна техника, направленная на улучшение памяти, проста, но эффективна. Когда мы слушаем любимую иностранную песню, то начинаем потихоньку подпевать, не замечая при этом, что запоминаем слова. Очень хорошо запоминать что-то в движении. Поэтому существует такая практика — учить стихи в движении (то есть ходить взад-вперед).
Улучшение памяти — все равно что рост мускулов у спортсмена, который работает над собой, чтобы достичь большего успеха. Техника «здесь и сейчас» подразумевает каждый раз увеличивать объем запоминаемой информации, тем самым заполняя «резервуары», «пустые ячейки» нашего разума.
Конечно же, в этой статье я не стану раскрывать секреты профессионального мастерства, тем более, что многими методиками легко овладевать, когда рядом наставник, и очень трудно их выискивать в горах литературы, разбираться, тратить годы. Уже на первом занятии вы будете в состоянии повторить за мной ряд предметов – эдак из 40 позиций – разнокоренные слова, никак не связанные по смыслу, с одного моего произнесения. Если вы трудоголик и привыкли всё выкапывать сами из книг – начните с Тони Бьюзена. Я его очень люблю. И у вас всегда есть возможность нанять профессионала и освоить техники улучшения памяти с наставником. Это не дёшево, но зато быстро, интересно и эффективно. Главное в процессе улучшения памяти — правильно сконструировать ряд тренировок, которые необходимы для человека, ведь к каждому нужен индивидуальный подход. И, в конце концов, обучающийся сам становится соавтором тренера.
