Улучшение внимания и различные виды деятельности человека

Улучшение внимания возможно осуществить с помощью грамотного наставника. Да, можно пройти много тренировок. Однако суть улучшения внимания состоит в том, что это процесс, который должен находиться в постоянном движении. Приведем пример двух упражнений на улучшение внимания

<palign=’center’>Упражнение ЗАЖЖЁННАЯ СВЕЧА

Необходимо поставить перед собой зажженную свечу и смотреть на нее, при этом, думать только о горении пламени. Засекаем время. Посторонних мыслей не должно быть вообще. Как только появляется какая-то мысль, не касающаяся предмета внимания, отсчет времени начинается заново.

Упражнение «пустота в голове»

Вы, наверное, уже догадались, в чем его суть. Главное – не допустить в голову никаких мыслей. То есть не думать ни о чем. Это очень сложно, однако прекрасно развивает внимание.

Много проблем в нашей жизни из-за невнимательности к себе и окружающим. Как часто мы можем слышать: «Какой же я был невнимательный» (говорит парень, расставшийся с хорошей девушкой); «Я была настолько невнимательна и рассеяна, что допустила много ошибок в тесте ЕГЭ, из-за чего не поступила».

Неужели мы являемся заложниками стрессов и постоянной рассеянности? Выход есть – это курс на улучшение внимания и памяти. Сколько можно терпеть неудачи из-за своих, казалось бы, маленьких ошибок? Предположим, вы научились сосредотачиваться на одной вещи – читать внимательно книгу и не отвлекаться. Но у вас есть дети, которые должны скоро прийти со школы. Кроме чтения захватывающего литературного сюжета, вам нужно приготовить детям еду. А через некоторое время придет муж с работы, которому также необходимо уделять внимание – супружеский долг обязывает.

Таким образом, видим, что улучшение внимания – это целая совокупность различных психических процессов, регулирующих равномерное распределение внимания на различные области деятельности человека. Можно научиться читать книгу, готовить, да при этом еще слышать, о чем говорят дети. Это феномен многоканального восприятия.

Улучшение внимания должно быть постепенным. Невозможно набрать в корзину яблок больше, чем она в себя вмещает. Так и в этом случае – границы мозговой активности человека следует расширять изо дня в день.Улучшив свое внимание, человек получает новые возможности: больше времени на семью и друзей, чтение и отдых. И именно в этом счастье!