МОТИВАЦИЯ ИДТИ ВПЕРЁД, ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ

 

Вчера я начала коучинг с клиенткой из Лос-Анджелеса. Говорю с ней по-английски. Она выросла в Америке, родилась в семье с русским отцом и мамой из Канады, постепенно перестала говорить по-русски ещё в детстве, но что-то понимает, скорее отдельные слова. Сейчас ей 55 лет и она столкнулась с нежеланием жить, полной утратой мотивации. Я говорю с ней по-английски, у меня огромная радость от общения с носителем; и Лори утверждает, что ей всё более чем понятно, она с удовольствием делится со мной английскими поговорками и устоявшимися словосочетаниями.

 

ЛЮДИ 50+

 

Разговор с Лори навел меня на мысль, что в моей аудитории люди 50+ вполне могут чувствовать то же самое, что и она, верно? Лори — юрист, живет с супругом в богатом загородном доме, в Нью-Йорке есть квартира, которую они сдают в аренду уже 17 лет. Супругу 59 и он читает лекции по биологи в колледже. Их сын переехал жить во Францию, там же два их внука, благополучные мальчики 7 и 8 лет.

 

 

МАЛО РАДОСТЕЙ В ЖИЗНИ

 

Лори столкнулась с тем, что у нее мало радостей, истории заказчиков однотипны и давно уже не интересны (семейное право, разводы, дележ имущества, хронический негатив, как она говорит). С мужем редкая интимная близость раз в полгода, он растолстел, из некогда весёлого и жизнелюбивого парня стал гипертоником с таблетницей в сумке. Подруг особо нет, единственная подруга и одновременно соседка умерла три года назад. Саму Лори уже больше 10 лет мучает боль в пояснице, но она не хочет оперироваться, сил на спорт давно нет, утро — унылые однотипные будни и все в таком духе.

 

ЗАДАНИЕ ПРОЖИВАТЬ ДНИ ИНАЧЕ

 

Я дала Лори задание начинать дни не так, как всегда. Обычно она с кряхтением поздно встает, голова тяжелая, потому что судебные дела разбирает до 3 часов ночи. А зачем такая жизнь, если нет радости? Ради денег? Но ведь все основные потребности давно закрыты?.. Но год назад, несмотря на тяжесть в спине и депрессивное состояние, Лори с мужем взяли большой кредит и впряглись в строительство коттеджа, на перспективу, чтобы могла с комфортом приезжать семья сына, потому что его жене не комфортно с родителями мужа в одном пространстве. Сил контролировать стройку у Лори нет, да и времени тоже, все деньги уходят на стройматериалы, а отступаться вроде как не хочется.

 

 

КАК НАЧИНАТЬ ДЕНЬ?

 

Итак, день начат с велосипедной прогулки. Старый велик выкатили из гаража! В 18 часов Лори завершает рабочий день и идет в парк, где ей, оказывается, нравится сидеть у озера. Она была там последний раз 5 лет назад… Я дала ей задание посидеть на скамейке и «опуститься на дно» самой себя. Не виснуть в телефоне, отвечая клиентам и назначая дни заседаний в суде, а именно смотреть ВНУТРЬ СЕБЯ. Она испугалась, сказала, что руки нервно потянулись к телефону — на поверхность, к внешним «мотивациям», так сказать. Дела держали ее на плаву, а когда истощились силы, внутри себя Лори увидела пустоту. Яркая в молодости, эффектная и даже сейчас — породистая, видная женщина, Лори состоялась лишь формально. Внуков она не видит, с сыном говорит раз в месяц по телефону. К мужу нет прежних чувств, одна сутулая привычка. Что в колледже? Все ок. Вот и все беседы. Казалось бы: юрист, обеспеченная, востребованная, любимая жена, в благополучной стране… Все не так. А что же не так? Да то, что наедине с собой, именно С СОБОЙ — Лори не провела в жизни и нескольких часов (!) с погружением в вопросы личного характера… Этих вопросов женщина всю жизнь избегала, заменяя их суетой дел и активностью на фасаде. Вот я какая деловая, нужная, трудяга и востребованная!

 

ВОПРОСЫ К СЕБЕ

 

Вопросы: кто я? какая я? чего я хочу? кто приносит мне радость? что делает меня счастливой? зачем мне жить? что я хочу сейчас? что могу дать друзьям? что хочу получать от жизни и от людей в свой адрес? как могу улучшить СЕГОДНЯШНЕЕ состояние и положение дел? зачем мне столько вещей, барахла? зачем столько недвижимости? что мне это дает? как изменить образ жизни, чем заменить постоянный стресс в судах? как я хотела бы провести остаток жизни? кому бескорыстно помогла? кто в моем окружении тянет вниз? что видела я на Земле? Какие страны посетила? что сама я даю реально людям? чем могу их порадовать? какими целями я живу? чего хочет от меня Бог? какие принципы я нарушаю? почему страдаю?..

И Лори начала думать… Письменно.

 

(…)

 

Историей Лори я продолжу делиться, она не против, имя изменено, сообщества разные. А вот моей аудитории дам подсказки, что делать сегодня, если нет мотивации и радость покинула Вас.

 

1. Цели — простые и сложные — от уборки и до проведения персональной выставки поделок — от «посадить яблоню» и до «усыновить ребенка» — всегда дают мозгу сигнал, что Вы еще нужны. И жизнь продлевается. Среди селекционеров количество долгожителей максимально (!!!), ведь сажая растение, они хотят вкусить его плодов лет через 19-20. Отдаленные и конкретные цели добавят Вам годы жизни. Составьте список целей на этот день, на неделю, на месяц, на 10 лет. И соки жизни вернутся к Вам.

2. Никто не знает час и день своей Смерти. (За день — несколько часов могут сообщить свыше, если Вы «продвинутый пользователь», но в целом — нет.) И пока Вы живете, даже если телу больно, если нет сил, все равно надо барахтаться, жить, делать зарядку, ходить в баню, на массаж и босиком, в лес и вдоль реки. Не сидите на месте! Гоняйте кровь! Станет легче!

3. Помните, что беспорядок портит дела и отнимает силы. Наведите идеальный порядок в доме, вещах, документах, делах. Начните хотя бы.

4. Уделяйте внимание друзьям. Посещайте, навещайте, зовите в гости, делайте подарки, помогайте им в делах, ходите вместе в кино, в театры, на концерты. Иначе останетесь в изоляции довольно скоро. А после утраты спутника жизни или единственного приятеля — наступит обвал всего и Ваше стремительное падение вниз. Вам не удастся сформировать дружеский круг за неделю в возрасте 52 или даже 37, если Вы не уделяете этому постоянного значения. Одиночество приведет к депрессии и гибели. Как написано в Книге Книг: «Если хочешь иметь друзей — будь и сам дружелюбным!». В чем Вы дружелюбны, помимо улыбок людям, выгодным по работе и прохожим на улице? Когда Вы смотрели с друзьями фильм на проекторе, были на пикнике? Когда ходили с подругой на выставку или рыбачили с приятелями? Когда это было и когда будет?..

5. Устройте дома спортивный уголок. Хотя бы парочку гантель купите! Хотя бы зарядку делайте! Начните выходить из дома не в магазин и на работу! Посмотрите вокруг! Многие жители городов не знают в собственном квартале ни-че-го. Они проторенной дорогой идут от двери к машине и из машины в дверь… «Не выходи из комнаты…» — вспоминаются строки Бродского. «Комната» — это привычные коридоры бытия, за пределами которого Вы так и не побывали в свои 30+, 40+, 50+. Пройдитесь по району, обследуйте хотя бы свой квартал, просто идите, куда глаза глядят! Это расширяет сознание!

Проживите день не так, как вчера. И уже сегодня Вы почувствуете свежий воздух жизни!