ЕСЛИ ВАША ПАМЯТЬ СЛАБЕЕТ, А ВНИМАНИЕ ПРИТУПЛЯЕТСЯ,

срочно прочтите это:

 

 

Ложитесь спать до 23:00. Нарушение режима убивает память!

 

Самомассаж шеи усилит ток крови к мозгу!

 

Снижайте вес! Каждый килограмм жира — километры лишних сосудов!

Бегайте. Бег омолаживает мозг!

 

Исключите айкосы, вейпы, кальяны, табак. Интоксикация от них столь сильна, что вызывает даже бесплодие, не говоря о лишении концентрации сознания.

Депрессия и рассеянность — главные спутники курильщиков.

 

Качайте мышцы! При их сокращении возникает 200 миокинов. Они стимулируют гормональную систему, эпифиз, гипофиз, кору.

 

После 40 лет возникает саркопения — уменьшение мышц. Снижаются миокины — увядают все органы.

 

Если не двигаться, мышцы выдают миостатины, активаторы умирания и болезней.

 

Ешьте белок в каждый приём пищи! Норма белка — 1,5 г на 1 кг веса в сутки. Без белков мозг не работает!

 

Сократите телефонное время, иначе возникнет цифровая деменция. Отключите мессенджеры! Ходите пешком не менее 2 ч в день!