ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Несколько дней назад я консультировала женщину 40 с небольшим лет из крупного города в Латвии. Работает она в администрации, благоустроена, замужем. Супруг занят в социальной службе, сын — студент, обычная семья, стабильный доход, любимый город, живы родственники.

Нет каких-то ужасных проблем, обычные текущие обстоятельства, мелкие заморочки, как у всех. Все здоровы относительно.

И вот женщина (назовем её Мария) испытывает на протяжении всей жизни периоды уныния. Её уныние всегда сопровождается самоедством (то не так делаю, это зря сказала, вот тут могла быть более корректной с людьми, жена я посредственная, есть матери получше, мало уделяю внимания пожилому отцу, выгляжу не очень, старею, не уверена, что могу назвать настоящих друзей, есть ли они у меня, посредственный профессионал, нет талантов…).

Утро Марии всегда начинается с кряхтения, уныния и самоедства. Обследовалась у эндокринолога, гормоны в норме. Раз в год мониторит себя по мед. части — заболеваний нет, кровь хорошая, тело не подводит, хотя она и не чемпион по гимнастике, но зарядку делает со скрипом почти каждый день. На видео — симпатичная, ухоженная, доброжелательная.

И вот, ей плохо… Жизнью вроде бы довольна, но именно УНЫЛЫЕ мысли не покидают, самокритика и недовольство собой — на высоте.

Муж Марию любит и не понимает этих её терзаний, считает, нет причин. Она тоже замуж вышла по любви, считает свою семью надежным тылом.

Поговорив подробно обо всем, что могло в теории привести человека к унынию, я сделала вывод, что это просто образ мысли, позиция в жизни, если хотите.

Мария не привыкла подбадривать себя, хвалить, прощать и поощрять, но только пилит и пилит, с утра и до ночи, невротическое напряжение и тревоги не покидают её. Недовольство собой — во всём!

Историю кратко Вы поняли, а теперь скажите. Что бы Вы делали в такой ситуации и с такими наклонностями? Как Вы работаете с собой, когда у Вас хандра? Какие средства применяете, чтоб вправить себе мозги?..

Мой советский набор прост: зарядка, прогуляться, вкусная кашуня (могу доехать до кафе, если не хочу готовить), капучино, музыка в машине, поработать, позаниматься на гитаре или пианино, заехать к подруге, поболтать, приколоться.

Если энергии много — зачистка дома, участка, могу и машину сама помыть, пропылесосить, ковры вычистить щеткой или постирать, а если мало энергии — погуляю, полежу с музыкой, с котиком, поленюсь.

Ещё самомассаж — уши, пальцы, душ с мочалкой — одеться нарядно, очень помогает. Прическа каждый день — сама, быстро, плойка, воск, поставить вверх три пера!!!)))

Делитесь! А я побежала!
В комментариях пишите Ваши фирменные методы поднятия настроения!!!!!!

ПРИГЛАШАЮ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ ПОДОБНЫХ ТЕМ В ТЕЛЕГРАМ

С любовью,
Ваша Наталья ГРЭЙС