АНГЕДОНИЯ — НЕСПОСОБНОСТЬ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЯ,

КАЙФОВАТЬ И РАДОВАТЬСЯ ПРОСТЫМ ВЕЩАМ

 

Ангедония всегда есть при депрессии. Человека ничто не в состоянии порадовать, он вроде и хочет получить удовольствие, но не может, мысли мрачные, радости нет никакой.

 

Если Вы замечаете за собой ангедонию, что делать? Ведь не за горами депрессия и возможен даже суицид.

 

Ангедония свойственна трудоголикам и патологическим тунеядцам. Тунеядцы обнаруживают в себе пустоту бесцельного существования, а трудоголики — опустошение от переутомления и усталости.

 

 

СОСТАВЬТЕ СПИСОК ТОГО, что хоть немножко приносит плюс, ну хотя бы плюсик крошечный, намек на удовольствие. Что это?

 

Прогулка? Заставляйте себя выходить из дома.

Секс? Во время близости не отвлекайтесь, погрузитесь в партнёра, свечи зажгите, образно говоря.

Сон? Ложитесь вовремя, спите достаточно, спите днем по полчаса, по часу. Недосып всегда снижает энергию, настроение, радость. Недосып ведет к ангедонии, а она — к депрессии.

Массаж? Позвоните прямо сейчас массажисту.

Спорт? Хотя бы разминочку маленькую сделайте, если типа сил нет. Появятся!

Хорошее кино? Выберитесь в кинотеатр, смените обстановку.

 

Ангедонисты часто скатываются в алкоголизм и наркоманию, потому что им не хватает эндорфинов, а усиливать их синтез данной категории людей лень. Употребляют мегадозы кофе. Ангедонистам проще напиться, колёса проглотить или нанести себе увечье, шрамировать себя, кровь пустить, чтобы на стрессе получить опиаты (больно, но кайфово).

 

Ангедонисты ленятся трудиться над повышением эндорфинов и серотонина в крови. Не хотят бегать, гулять, делать зарядку и обливания, соблюдать режим и правильно питаться, не хотят мыслить позитивно, ноют и вампирят остальных.

 

Ангедонисты предпочитают антидепрессанты и впадают в зависимость от них, а при отмене таблеток им становится ещё хуже. Им даже еда не доставляет особой радости. Они могут забыть поесть.

 

Способность получать удовольствия — основа жизни!