Санкт-ПетербургБЕЗ ПАМЯТИ ЧЕЛОВЕК ДЕЛАЕТСЯ ИНВАЛИДОМ
Пока память хорошая, человек этого не замечает и не ценит. Если по голове не били, не было серьёзной травмы, пороков развития, то, как правило до 30 лет люди редко жалуются на плохую память.
Постепенно копится жизненная усталость, а сосуды забиваются тромбами и жиром, кровоснабжение коры мозга ухудшается — как следствие, человек становится забывчивым и рассеянным.
Без хорошей памяти — всё плохо. Качество жизни падает на глазах. Человек может забыть закрыть дверь, выключить плиту, заехать по важному делу.
💍Люди с плохой памятью теряют украшения, ценные вещи, деньги, кошельки. Они начинают нервничать по этому поводу и страдать психологически.
КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ?
Кроссворды не помогут. На зубрежку стихов в таком состоянии уже не будет сил, зато очень эффективны любые физические упражнения.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Силовые нагрузки, особенно на ноги, увеличивают возврат крови к сердцу.
Кровоснабжение головного мозга в этой ситуации тоже улучшается.
Кратковременное повышение кровяного давления при физических нагрузках улучшает проходимость мелких капилляров.
Эндотелий становится более эластичным. Кровь лучше отдаёт кислород, нервные клетки работают активнее.
Синоптическая передача между нервными отростками — аксонами и дендритами — ускоряется.
90% нервных клеток в голове обслуживают сферу движения, а не умственную деятельность, поэтому сидячая умственная работа ухудшает состояние головного мозга, а кровь застаивается, сосуды становятся более жёсткими.
Движения на координацию, велопрогулки, теннис, волейбол, футбол, любые подвижные игры, танцы, фехтование, борьба, кувырки, прыжки со скакалкой , на батуте — всё это улучшает кровоснабжение мозга, а значит, и память.
Даже однократная игра в настольный теннис усиливает кровоток к головному мозгу.
Если заниматься активной деятельностью постоянно копаться в огороде, красить, пилить, то память и внимание укрепляются день ото дня, как это ни странно.
На мозг влияют: самомассаж, правильное питание, достаточное количество животного белка, воздействие на активные точки. Но это не единственное, что улучшает состояние головного мозга.
Если у человека есть цель и есть желания — его мозг работает намного лучше, чем когда человек тухнет, ноет и лежит.
Скоро начинается онлайн-курс укрепления памяти и внимания. В течение 10 дней, с 15 по 25 сентября, я буду давать задания в закрытой группе тг.
Каждый участник размещает отчёт о сделанном.
За 10 дней вы освоите основные принципы укрепления памяти так, чтобы маленькие ежедневные усилия сохраняли ваш мозг здоровым. Я даю фото, тексты, ссылки на полезные видео.
Одна только чистка зубов левой рукой увеличивает ресурс памяти на 10℅ за счёт того, что растёт плотность связей между левым и правым полушариями.
Таких моментов очень много, и все их важно знать, чтобы в старости не страдать слабоумием, а в зрелые годы жить полной жизнью и не совершать трагических ошибок.
Скоро начинается онлайн-курс укрепления памяти и внимания. В течение 10 дней, с 15 по 25 сентября, я буду давать задания в закрытой группе тг. Каждый участник будет размещать отчёт о сделанном.
Курс есть в двух вариантах.
Если Вы стеснены в средствах, приобретайте курс за 1850 рублей, на этом курсе я даю задания с утра, группа их выполняет в удобное время до 20:00. Единственное ограничение: я отвечаю выборочно.
Если Вам важно не только получать задания и выполнять их, но и ежедневно иметь комментарии и подсказки от меня, тот же самый курс стоит 🤩5500 рублей.
Задания идентичны, разница только в том, что в более дорогом курсе у вас будет обратная связь лично от меня — по каждому заданию, все 10 дней.
