ИЗМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ С ВОЗРАСТОМ

 

Наш мозг помнит, как мы активно учились и работали в молодости, и он продолжает нас эксплуатировать в прежнем темпе.

 

В какой-то момент мы начинаем понимать, что трудиться на прежних оборотах уже не в состоянии. Это касается всех физических нагрузок: в спортзале, на мероприятиях, на даче, даже при уборке в собственном доме. Возможно, раньше Вы могли за 2 часа сделать то, что сейчас не можете сделать за 10 часов. Никакого недоумения и паники у Вас не должно быть. Просто пришло время пересмотреть режим и интенсивность нагрузок. Этот момент Вы, возможно, упустили, ведь не хочется думать о себе, как о немощном и усталом человеке.

 

Мы все проходим этапы формирования, взросления, износа и старения. Ни у кого не получится быть железным Феликсом до конца своих дней. Да это и не нужно. В молодости у нас намного больше сил, но меньше опыта, и мы тратим энергию порой совершенно не в том направлении. С годами сил становится меньше, однако, на выручку приходят опыт и житейская мудрость.

 

Мы можем более продуктивно организовать свой рабочий день, отказаться от ненужных контактов, успеть вовремя отдохнуть.

 

Конечно, никого не радует, что мы наблюдаем в течение жизни ухудшение физических, мыслительных и внешних данных. Но это нужно принять, и чем быстрее Вы это примите, тем больше успеете насладиться жизнью. Моя сегодняшняя заметка посвящена простой и важной идее: с возрастом необходимо уменьшать нагрузку каждому из нас. Жить без отдыха недопустимо, работать на износ – смерти подобно.

 

Ресурс здоровья у человека заканчивается примерно в 30 лет, а у некоторых и в 25, то есть, до этого возраста можно было не высыпаться, жить без выходных и ничего особо не вкладывать в здоровье, при этом сносно себя чувствовать.

 

После 30 лет физическое тело требует более или менее постоянной заботы, вложений усилий и времени. Ежедневно нужно иметь время для восстановления сил, делать перерывы в занятиях, и это не точно не один перерыв. Старайтесь улавливать сигналы тела, которые говорят о переутомлении, и делайте паузу. Шикарный инструмент для таких пауз – минисон.

 

МИНИСОН

 

Если в течение дня Вы приляжете или расположитесь в удобном кресле, даже положите голову на руки за столом и вздремнёте несколько минут (в идеале от 20 до 40, если есть потребность) – это очень многое даст Вашему головному мозгу.

 

Минисон освежает, словно прохладный душ в жару, возвращает силы, а при регулярном применении укрепляет память и все мыслительные функции.

 

Индусы используют минисон в качестве своеобразной медитации от 1 до 10 минут. Если уснуть не получается, то они хотя бы создают отсутствие мыслей в голове. Это спасает мозг от перегрева. Своими личными секретами зож поделюсь 3 февраля на лекции в Петербурге «Как я забочусь о себе». Приглашаю всех, кому важно иметь много сил и быть в отличной физической форме.

 

С любовью, Ваша Наталья ГРЭЙС