Санкт-ПетербургКАК ТЕЛЕФОН ВЛИЯЕТ НА СЕРДЦЕ?
В сентябре 2026 года в научном журнале European Heart Journal были опубликованы результаты исследований
UK Biobank более 88 000 человек.
Ученые проанализировали, как воздействие искусственного света в ночное время, включая свечение экранов смартфонов, планшетов и телевизоров перед сном и во время него, влияет на структуру и здоровье сердца.
Даже слабый свет гаджетов и ламп в спальне связан с изменением структуры миокарда.
У людей, засыпающих при свете экранов, утолщаются стенки сердца, падает их эластичность.
Из-за постоянного светового загрязнения снижается способность сердца сокращаться и расслабляться (предвестник инфарктов).
КОГДА МЕРЦАЕТ ЭКРАН
Исследователи выявили прямую связь между привычкой спать с гаджетами в комнате и риском сердечной недостаточности, инфаркта и мерцательной аритмии.
Свет от телефона нарушает работу циркадных ритмов — внутренних биологических часов, и подавляет синтез мелатонина.
В норме во время сна кровяное давление должно снижаться на 10–20% — «ночное падение», давая сердцу и сосудам время восстановиться.
Свет от экрана активирует нервную систему, мешает расслаблению миокарда и заставляет сердце работать на износ даже ночью.
Если у вас есть чувство тяжести в груди, отеки на ногах к вечеру, снижение сил и фоновая тревога, скорее всего, вы засыпаете под телевизор или до самого сна проводите время в смартфоне. Пришло время менять привычки.
