ОДНА ИЗ САМЫХ СТРАШНЫХ ВЕЩЕЙ ДЛЯ ЛИЧНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

— это потеря памяти и снижение когнитивных  (мыслительных) функций  мозга.

Рассеянность часто является тревожным сигналом, предвестником ослабления памяти. Долговременная память обычно страдает меньше.

Она хранит информацию из детства, профессиональные навыки, которые тренируются годами, знакомые лица, которые встречались до двадцати пяти лет.

ОПЕРАТИВНАЯ память

подобна компьютерной оперативной памяти, она фиксирует то, что происходит именно сейчас, в моменте: утюг выключен? Зачем я пошёл в другую комнату? Закрыл ли я дверь на замок? Положил ли ключи в сумку? Где оставил паспорт? Посолил ли суп?

…Значительные  ухудшения памяти, когда уже надо бить тревогу, могут выглядеть так:  Человек сидит за рулём на перекрёстке и вдруг думает: «Куда я поехал?», его охватывает секундный страх от осознания того факта, что он потерял цель.

Тут же он с облегчением вспоминает, что едет на работу или на почту.

‼️Это опасный сбой оперативной памяти, дальше человек начинает забывать слова, имена, названия предметов и блюд. Сбой оперативной памяти налицо, когда человек в ресторане выбирает блюдо в меню, уже решил,  что взять, и вдруг забыл, как будто зависла программа в голове.

Снижение памяти наблюдается практически у всех с возрастом, однако у некоторых людей оно в пределах нормы, не может мозг в 80 лет быть таким же, как в 20, а у других начинает прогрессировать болезнь Альцгеймера, старческое слабоумие, деменция.

Именно поэтому следует зорко наблюдать за собой и при первых же признаках снижения оперативной памяти принимать меры.

Сегодняшнее задание посвящено улучшению памяти.

Память больше всего зависит от кровоснабжения головы. Кровоснабжение завист от состояния сосудов, проходящих через шею. Поэтому шее нужно уделять много внимания. Делайте ежедневно, по утрам и в саободные минуты, растирание шеи медленно, деликатно или интенсивно, это зависит от ваших  индивидуальных особенностей.

Необходимо растирать седьмой  шейный позвонок — костный бугорок, на котором с годами растёт вдовий горб. Жир и отёки на седьмом шейном позвонке прекрасно разгоняются пальцами.

➡️ С шеи нужно снимать спазмы. Наклонять голову вперёд, назад, поворачивать в стороны. Как только вы почувствовали, что плечи напряглись и шея втянулась, нужно шею расслаблять, плечи опускать, иначе сосуды шеи сжимаются и укорачиваются.

Сейчас оставьте все дела и разотрите шею.

Вытягивание головы и шеи вверх  улучшает кровоток. В течение дня нужно следить, чтобы шея не втягивалась в плечи.

КАК УЛУЧШИТЬ КРОВОТОК КОРЫ МОЗГА ПРЯМО СЕЙЧАС?

1. Простуквание головы костяшками пальцев — без фанатизма.

2. Пальцы ставим граблями, расстопыриваем и делаем упражнение «расческа». Водим по волосам сто раз .

3. Разотрите уши!

4. Разомните пальцами лицо.

Или сделайте водный массаж лица: умываясь, одновременно массируйте лицо до красноты 10-12 секунд (каждый день).

5. Потрите виски, разомните брови, пальцами разгладьте лоб.

6. Облейте шею холодной водой из душевой лейки. На холод сосуды на миг сжимаются и сразу раскрываются. Помогает и при головной боли.

Такой массаж отодвигает слабоумие на 15-20 лет, если его делать ежедневно.

Ваше лицо станет выглядеть  моложе, на нем будет меньше мешков, складок, отёков, морщин и пигментаций.

Лицо с возрастом сжимается и появляются заломы, эта проблема прекрасно решается самомассажем — каждый день.

В помощь вам — сливки, натуральный медвежий жир, барсучий жир, гусиный жир (можно купить у охотников или в интернете).

Ни один французский крем ни даст подобного эффекта омоложения. Остатки промокнуть салфеткой.

Кровоснабжение головы также улучшается, если лицо и шею протирать кубиком льда. От головной боли шикарно помогает пакет с колотым льдом или снегом. Обернуть полотенцем, лечь на спину, положить на лоб.

Последние годы доказано, что движение, танцы, плавание, зарядка, спорт омолаживают мозг и не дают ему тупеть, потому что в голове 90 % нервных клеток — двигательные нейроны.

Если вы всю жизнь сидите на стуле и за рулём — деменция неизбежна, память уйдет уже в 40 лет.

Прогулки на велосипеде, бадминтон, походы в лес, работа на участке, футбол, прыжки на батуте, на скакалке — укрепляют память, а кроссворды можете выбросить в мусорное ведро.

Мои рецепты зож с заданиями Вы найдете за символическую цену по ссылке:

21 ДЕНЬ — 21 ЗАДАНИЕ «СЕКРЕТЫ ЗОЖ С НАТАЛЬЕЙ ГРЭЙС»

❤️ С любовью,

Ваша Наталья ГРЭЙС!