ОТ БОЛЬНЫХ СУСТАВОВ СТРАДАЮТ МИЛЛИАРДЫ ЛЮДЕЙ

🏃‍♀Суставы подводят очень многих людей, точно более 60℅ пожилых мужчин и женщин страдают снижением подвижности и болями в пояснице, в коленном суставе, в плечевом, в тазобедренном, в годеностопе, в шейном отделе позвоночника. Фактически разрушению подвергаются все крупные суставы. Мелкие суставы пальцев тоже страдают, но дольше способны служить — по той причине, что чаще используются в движении. Движения для сустава — основная профилактика и лечение.

УКОЛЫ И ОПЕРАЦИИ

💉Больные сдаются на уколы и операции по причине собственной лени. Почти никто не хочет разрабатывать больной коленный сустав, превозмогая тугость и боль, в течение 6-10 месяцев. Все хотят результат сразу и без боли.

Поэтому вместо ежедневной пятиминутной активности люди выбирают дорогой укол. Он приносит облегчение на 1-2 дня, потому что жидкость из шприца немножко раздвигает хрящи внутри сустава.

Это уменьшает боль, но уже на 2-3 день или через неделю синовиальная жидкость сустава вытекает через отверствие от иглы и создаёт отёк мягких тканей. Этот отёк дополнительно мешает движению.

И через месяц пациент снова несёт деньги за укол… Это ловушка. За укол — 15-20 тысяч рублей, а за операцию — 150-200 тысяч. Терапия превратилась в коммерцию.

☝️ЕСТЬ ЕДИНСТВЕННАЯ АЛЬТЕРНАТИВА

❗️Сустав спасает только движение. Сустав создан для движения. Смазочная жидкость внутри сустава обновляется и увлажняет хрящи только во время движения.

🤸‍♀Отсутствие движения, ходьбы, приседаний, бега, плавания, круговых движений суставов — всё это способствует ещё и снижению мышечной массы.

Уменьшение мышц ведёт к ослаблению рук, ног, спины. Слабость ведёт к дополнительному снижению подвижности.

Снижение подвижности усиливает плохие изменения в суставах. Плохие изменения ведут к боли и ограничению амплитуды движений.

Это заставляет пациентов сидеть, лежать и ныть, уповая на укол или операцию. Замкнутый порочный круг. Разорвать этот круг можно только ДВИЖЕНИЕМ.

Любой сустав можно практически полностью возродить, если:

1. Самостоятельно массировать сустав каждыйдень хотя бы по 3 минуты утром и вечером.

2. Увеличить мышечную нагрузку на ежедневной основе, делать зарядку и ЛФК, начать гулять.

3. Силовые нагрузки: небольшие гантели, приседания, отжимания ( хотя бы от стола или от спины).

4. Прохлопывания всего тела.

5. Ежедневное употребление животного белка — 1,5 грамма на один килограмм веса тела.

ЛИШНИЙ ВЕС ГУБИТ СУСТАВЫ

Если у Вас ожирение, то каждый лишний килограмм — это износ сустава, вы словно таскаете на себе мешок с картошкой.

Снижение веса всегда уменьшает боли в суставах ног и в спине. Ежедневные упорные движения в больном суставе укрепляют костные трабекулы, хрящи, связки и сухожилия.

Движение делает суставные сумки более эластичными. Останавливаться нельзя. Когда сустав выздоровеет, нагрузку нужно увеличить. Не должно быть дней без нагрузки, ходьбы и зарядки. Только это спасет ваши суставы.