РАЗГРУЗИТЬСЯ И ОБНОВИТЬСЯ

 

У меня сегодня голодовочка. Периодически устраиваю себе разгрузочные дни, голодаю по 36 – 72 часа.

Скажу честно, это не всегда просто. Присутствуют мысли о холодильнике. Так и хочется что-нибудь сжевать или найти повод поехать гулять в Репино, чтобы там зайти в прибрежный ресторанчик и преждевременно прервать голодовку.

 

Но нет, я то в душ схожу, то гимнастику сделаю, то дыхательные практики. Это переключает довольно хорошо.

Когда я устраивала себе разгрузку в первые разы, ужасно болела голова, портилось настроение, были все признаки ацидоза (состояние от распада кетоновых тел в подкожно-жировой клетчатке). Но сейчас всё проходит более лайтово. До головной боли не доходит. Это, скорее, неприятные ощущения в голове, лёгкий намёк на сниженное настроение и навязчивые мысли о еде, которые приходят волнами и откатываются в небытие.

 

🍏Предлагаю Вам разгрузиться вместе со мной. Дадим кишечнику отдохнуть, очиститься от шлаков.

Во время голодания мы уменьшаем интоксикацию, связанную с распадом животных белков и вредных жиров. Во время голодания организм экономит энергию, ведь 80% жизненных сил уходит на переваривание пищи.

 

Сильно худым людям голодать противопоказано более чем 6 — 8 часов, а диабетикам и вовсе это нужно делать в условиях стационара под присмотром врачей и лишь в том случае, если имеет место избыточный вес.

 

А вот интервальное голодание показано даже диабетикам, но опять же только под зорким оком лечащего врача. Всем же остальным, относительно здоровым и слегка больным людям, — голодание принесет колоссальную пользу.

 

Во время голодания организм занят аутофагией: АУТО – само, — ФАГИЯ – пожирание. За открытие этого процесса группа учёных получила Нобелевскую премию.

 

Аутофагия – поедание клетками нашего тела ран, гнойничков, тромбов, избыточного жира, шлаков, воспалительных бляшек, микробных плёнок и колоний грибов. Проще говоря, во время голодания при отсутствии внешнего источника питания — наш организм начинает пожирать всё, что ему не особо нужно.

 

Так что даже один день голодания уменьшает количество слизи и всяких болячек. Уменьшается площадь язв и эрозий в ЖКТ. Резко уменьшаются кожные высыпания, начинают уходить отёки.

 

За одни сутки голодания и употребления только чистой воды, даже относительно стройный человек может потерять 1-3 кг веса чисто за счёт того, что уходят отёки из тканей и органов.

 

Сухое голодание без воды я никому не рекомендую, хотя сама иногда прибегаю и к нему. Сухое голодание снижает артериальное давление и быстрее избавляет от отёков.

 

Однако, если Ваши почки не совсем здоровы, то это может и навредить, поскольку вязкость крови повышается. В любом случае, пробовать голодание нужно. Оно очень полезно для души и тела, оздоравливает в большинстве случаев, даёт нашему телу некий отпуск.

 

И во время этого отпуска организм наводит порядок во всех структурах и органах. При систематическом голодании, правильном питании, соблюдении режима, ограничении животных белков и достаточном уровне подвижности (прогулки, бег, ходьба, плавание каждый день) нередки случаи полного выздоровления от астмы, атеросклероза, гипертонической болезни, гастритов, колитов и даже от онкологических болезней.

 

Аутофагическая активность здоровых клеток при каждом голодании уменьшает размеры опухолей. В нашем теле даже у здорового человека ежедневно появляется от 100 микроочагов потенциального рака.

 

Желаю всем крепкого здоровья!

 

О своём опыте голодания пишите в комментариях.
С любовью, Ваша НГ

 

ПОДОБНЫЕ ТЕМЫ МЫ ОБСУЖДАЕМ В МОЕМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ.
ПРИГЛАШАЮ!
https://t.me/nataliagrace