СТРАХИ, КОТОРЫЕ ИЗНУРЯЮТ ЧЕЛОВЕКА

 

Маленькие дети и подростки не так боязливы, как взрослые. С возрастом к обычным животным страхам (инстинкт самосохранения) добавляются тревоги за своё будущее, за семью, детей, финансовую стабильность.

 

 

Тревожность растёт на фоне того, как ветшает тело. Человек видит объективные изменения: он становится слабее и уже не так вынослив, ухудшаются внешние данные, появляются болезни, меняется гормональный фон, снижается уровень тестостерона и других гормонов активности.

 

На фоне этих изменений страхи растут до неадекватных размеров. У юриста может возникнуть паническое состояние и навязчивые мысли о том, что его профессия не будет востребованной, и он останется без денег. Врач может переживать из-за того, что он рано или поздно заразится от какого-нибудь больного и не справится с инфекцией.

 

В молодости страхи и тревоги всегда слабее потому, что здоровье лучше, сил больше, самочувствие прекрасное и хорошее настроение является базовым; человек смотрит только вперёд, у него куча сил на развлечения и разные виды активности.

 

С возрастом, когда тают силы и копится жизненная усталость, человек воспринимает всё в более негативном свете. Если Вас начинают атаковать мрачные мысли, Вы должны разделить их на 10, когда Вам 40+, разделить на 20 — когда Вам за 50. Важно вносить в размышления адекватные поправки, связанные с физиологией.

 

МЫ ПРОДОЛЖАЕМ БЕЖАТЬ

 

По инерции мы продолжаем нагружать себя — как и прежде, особенно это свойственно трудоголикам. Надпочечники истощаются, нервная система хронически не отдыхает, темпы жизни растут, количество входящих сигналов зашкаливает, и человеку начинает казаться, что пришёл трындец.

 

 

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ?
ПЕРЕЗАПУСК ПРОГРАММ

 

В этой ситуации следует основательно выспаться, погулять, съесть хороший кусок белка, сделать себе массаж головы и ушей, облиться холодной водой, растереть всё тело и потом хотя бы 5 минут посидеть без телефона, создать в голове пустоту. Перечисленные действия — это перезапуск головного мозга. Скорее всего, надуманные страхи и тревоги покинут Вас.

 

Всегда делайте поправку на усталость и возраст, когда в голову лезет всякая дрянь. Не тухлить!

 

С любовью,
Ваша Наталья ГРЭЙС