УПРАВЛЕНИЕ НАСТРОЕНИЕМ.

Нужно ли и зачем?

 

 

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯПРИВЫЧКА — наблюдать за своим настроением / состоянием — и как только оно пошло вниз, не дай Бог — тут же тянуть его вверх — руками, ногами, как хотите!

Настроение плохое, боль, страдания, депрессия — говорят, надо пережить, пройти, выплакать. Верно, однако, есть ЗАСТРЕВАНИЕ.

 

Если 5 лет оплакивать ушедшего, если месяц рыдать на оскорблением начальника, если пить антидепрессанты по поводу гибели попугайчика целый год, это перепрошивает рецепторы головного мозга на вещества, отвечающие за боль и горе. И вы привыкаете страдать! А это уже реально страшно!

 

☢️То есть, чем дольше Вы страдаете, тем больше привыкает мозг страдать — на уровне биохимии. И все труднее из этого выбраться.

Поэтому за настроением надо НАБЛЮДАТЬ и всеми силами его поднимать!

 

Хоть танцуйте, хоть руки вверх тяните, хоть искусственно улыбайтесь, хоть бегите по лесу, крутите педали велосипеда, смотрите комедии, идите к друзьям.

Больше всего помогает ПОНЯТЬ: ВЫ УПРАВЛЯЕТЕ НАСТРОЕНИЕМ, ЕСЛИ ХОТИТЕ.

 

‼️ВЫ СТРАДАЕТЕ, если ХОТИТЕ СТРАДАТЬ!

Задача на сегодня: не хандрить, а быть максимально веселыми, спокойными, радостными, благодарными.

 

Не ныть! Не жаловаться!!!! Не распространять негатив и сплетни!

 

КОНТРОЛИРУЙТЕ МЫСЛИ! ДУМАЙТЕ О ХОРОШЕМ! Начните день с позитива!

 

Есть ли у вас понимание и практический опыт в вопросе контроля над настроением?

 

Всем шикарного дня!!! И пусть радость и доброта не покидают Ваш разум!!!

 

Наталья ГРЭЙС, с любовью