Санкт-ПетербургЖВП — Жизненно Важные Показатели
Артериальное давление — один из таких показателей. Я замеряю давление минимум 1 раз в день — утром.
Если есть стресс, высокая нагрузка или тяжесть в голове — замеряю в моменте.
После 40 и особенно после 50 лет каждый человек должен иметь личный тонометр, потому что 7 из 10 смертей происходят от сердечно-сосудистых причин.
Повышение давления опасно для жизни буквально (!).
В молодости, когда много гормонов — они делают наши артерии и вены эластичными, мы относительно легко справляемся с редкими прыжками давления — без препаратов, без инсультов и инфарктов.
Хотя, сейчас инфаркт помолодел значительно, как и ГБ — гипертоническая болезнь. Давление важно держать в узде.
Гипотоники с возрастом приходят к нормальным цифрам. Гипотоники — потенциальные долгожители.
А вот гипертония плоха тем, что меняет сосуды мозга, они твердеют, память снижается, настроение портится, общая выносливость падает.
Поэтому если цифры поползли вверх от привычных для Вас, то надо:
снижать дозы соли в пище,
уходить от кофе,
от курения и выпивки,
снижать вес,
заниматься ходьбой,
строжайше ложиться спать до 00:00,
избегать токсичных и абьюзивных людей,
практиковать контрастный душ хотя бы на ноги,
иначе будет ранняя смерть буквально.
Всё о ЖВП, о моих приемах улучшения самочувствия Вы найдете в авторских материалах.
🌿21 — ДНЕВНЫЙ КУРС
«СЕКРЕТЫ ЗОЖ С НАТАЛЬЕЙ ГРЭЙС»
Вы сможете скинуть вес и существенно улучшить самочувствие! Узнаете море секретов!!!
👍«НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ — 30 ДНЕЙ ПРОСТЫХ ЗАДАНИЙ!»
